Du möchtest mit dem Joggen beginnen,
bist aber schon oft gescheitert oder
weißt nicht, wie du beginnen sollst?
Du möchtest mit dem Joggen beginnen,
bist aber schon oft gescheitert oder
weißt nicht, wie du beginnen sollst?
Du möchtest mit dem Joggen beginnen, bist aber oft gescheitert oder weißt nicht, wie du beginnen sollst?

Neuester Artikel

Laufplan für Anfänger: In 8 Wochen untrainiert 5 km laufen – so klappt’s!

Du möchtest endlich Läufer werden? Mit diesem Plan für Laufanfänger schaffst du in 8 Wochen deine ersten 5 Laufkilometer.

Immer wieder hast du versucht, mit einem Laufanfänger-Plan ins Joggen zu starten. Und immer wieder hast du nach ein paar Wochen frustriert aufgegeben. Es fühlt sich an, als wäre Laufen einfach nichts für dich. Mal fehlt dir die Motivation, mal die Zeit, manchmal macht dir deine Gesundheit einen Strich durch ...

Podcast

ausdauer-Podcast, der Podcast vom ausdauerclub

Hier dreht sich alles rund um das Thema Ausdauersport, mit besonderem Schwerpunkt auf Laufen.
Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, unsere Experten und leidenschaftlichen Coaches Hannah, Carsten und Torsten sind für dich da, um wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und hilfreiche Ratschläge zu teilen.

Mein Angebot für Dich!

Das Rund-Um-Sorglos-Paket für Hobbyläufer:innen

  • Erlebe unsere ganzheitliche Online-Laufcommunity, speziell für Hobbyläufer:innen. 
  • Mach jeden Lauf zu einer erholsamen Pause vom Alltag, befreit von dem Zwang nach Bestzeiten und Verletzungssorgen.
  • Mit uns erlebst du individuell zugeschnittene Trainingspläne, authentische Trainer, eine inspirierende Community und vieles mehr!

Werde Teil der

ausdauerblog-Community

Das sagen die Leser über den Blog:

profile-pic

Hi Torsten,
immer wieder gerne schaue ich hier vorbei und lese Deine Artikel. Ich denke Du triffst hier auch sehr gut Deine Zielgruppe.

Viele Grüße
Jahn

Jahn von Fitvolution
profile-pic

Der Blog ist wirklich genial - in regelmäßigen Abständen werden typische Läufer-Fragen und -Probleme aufgegriffen und kompetent beantwortet. Alle Hinweise sind fundiert und sehr gut nachvollziehbar. Die Tipps sind sehr gut umsetzbar. Vielen Dank - mir hat der Blog schon oft geholfen.

Anja Rogge
profile-pic

Ich habe vor 1 1/2 Jahren mit dem Laufen von wirklich 0 an begonnen, es war einfach nie meine Sportart. Ich kann mich noch sehr gut an meine ersten 2 Minuten laufen erinnern "oh waren die lang" und was soll ich sagen durch die Kurse vom ausdauerblog sowie vom ausdauerclub bin ich heuer meinen ersten Halbmarathon gelaufen, ohne aus der Puste zu sein und mit einem Lächeln im Gesicht.

Daniela Widhalm
Von 0 auf 5 Kilometer in 8 Wochen - der Online-Laufkurs für deinen Laufstart

Du möchtest endlich richtig joggen lernen, scheiterst aber immer wieder daran?


  • Dann lauf mit uns und lerne Schritt für Schritt richtig zu joggen.
  • Du erhältst 8 Wochen einen Trainingsplan, der dich fordert, ohne zu überfordern.
  • In einer eigenen App bekommst du alle Inhalte, die du brauchst. 
  • Zusätzlich bekommst du ein Buch zum Laufstart mit allen Infos zum Einstieg.

Interessiert? Dann mache es wie über 50.000 Laufeinsteiger vor dir und melde dich jetzt zum Online-Kurs an