Du möchtest mit dem Joggen beginnen,
bist aber schon oft gescheitert oder
weißt nicht, wie du beginnen sollst?
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Du möchtest mit dem Joggen beginnen, bist aber oft gescheitert oder weißt nicht, wie du beginnen sollst?

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Laufplan für Anfänger: In 8 Wochen untrainiert 5 km laufen – so klappt’s!

Du möchtest endlich Läufer werden? Mit diesem Plan für Laufanfänger schaffst du in 8 Wochen deine ersten 5 Laufkilometer.

Immer wieder hast du versucht, mit einem Laufanfänger-Plan ins Joggen zu starten. Und immer wieder hast du nach ein paar Wochen frustriert aufgegeben. Es fühlt sich an, als wäre Laufen einfach nichts für dich. Mal fehlt dir die Motivation, mal die Zeit, manchmal macht dir deine Gesundheit einen Strich durch ...

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ausdauer-Podcast, der Podcast vom ausdauerclub

Hier dreht sich alles rund um das Thema Ausdauersport, mit besonderem Schwerpunkt auf Laufen.
Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, unsere Experten und leidenschaftlichen Coaches Hannah, Carsten und Torsten sind für dich da, um wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und hilfreiche Ratschläge zu teilen.

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Das sagen die Leser über den Blog:

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Ein klasse Blog - sehr fundiert einerseits, andererseits gleichzeitig sehr sympathisch und allumfassend (für den Laufanfänger bis zum Marathonläufer und darüber hinaus). Eine tolle Motivation, ganz gleich auf welchem Level man gerade steht.

Ralf Staudinger
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Ich verfolge deinen Blog und deine Aktivitäten und finde besonders angenehm, dass du immer mal wieder Bilder mit hoch lädst, sodass man einen guten Eindruck, was, wann, wie viel du so machst. Wirklich spannend!

Johannes Werner
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Dein Blog war mir von Anfang an sympathisch. Der Inhalt kommt klar und verständlich rüber, du teilst deine eigene Erfahrung/Meinung, machst jedoch keine Vorschriften. Bei den dadurch entstehenden Diskussionen und Fragen hast du immer noch einen Rat und Tipp parat. Dein Buch ist 100% Motivation pur! Du schaffst es in kürzester Zeit dass man Lust auf "Endlich mehr Sport" bekommt! Durch deinen Blog hat Sport wieder einen höheren Stellenwert in meinem Leben. Vielen Dank dafür!!!

Elvira Wittmann
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