Schmerzen in den Schienbeinen und Waden: Besonders dann, wenn du gerade erst mit dem Laufen angefangen hast, kennst du dieses Problem wahrscheinlich. Zum Glück sind leichte Schmerzen in den Beinen beim Laufen aber meistens nicht so wild und sogar ganz normal.
Arne Menzel ist Physiotherapeut und erklärt dir in dieser Folge, wodurch es zu Schienbein- und Wadenschmerzen beim Laufen kommen kann und natürlich auch, was du tun kannst, um deine Beinmuskulatur zu kräftigen und Schmerzen in Zukunft vorzubeugen.
In dieser Folge habe ich mal ein anderes Format für den Podcast ausprobiert. Schreibe mir gerne eine Bewertung und sag mir auch, wie dir diese Folge gefallen hat, vielen Dank!
Die Inhalte der Podcastfolge mit Arne Menzel
- Was die Ursache für Schmerzen in den Schien- und Wadenbeinen beim Laufen ist
- Warum leichte Schmerzen am Anfang ganz normal sind
- Ob es sich bei Schmerzen im Bein immer um einen Krampf handelt
- Wann es sinnvoll ist Magnesium zu nehmen
- Was du tun kannst, um den Schmerzen vorzubeugen
- Hilfreiche Übungen für die Kräftigung der Beinmuskulatur
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
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Über den Autor: Torsten Pretzsch
Ich bin 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von 15 Minuten, lief ich Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.
Mit dem ausdauerblog möchte ich meine Vision verwirklichen, über 50.000 Menschen dauerhaft zum Laufen zu bringen.
Hallo Torsten, ich bin gerade erst auf deinen Podcast gestoßen und höre gerade querbeet alles was mich interessiert. Bei meinen ersten Läufen (ich bin totale Anfängerin) hatte ich auch Schienbeinschmerzen. Daher höre ich gerade den Experten Talk mit Arne Menzel. Dazu eine Anmerkung: Magnesiummangel lässt sich nicht durch eine einfache Blutuntersuchung feststellen. Der Blutgehalt wird vom Körper immer gleich gehalten. Der Mangel findet in den Zellen statt und sorgt nicht nur für Krämpfe, sondern auch für schlechte Laune, schlechte Konzentration uvm..
Liebe Grüße
Birgit Ahlers