Schmerzen im Rücken – ein Problem, das heutzutage sehr viele Menschen betrifft. Aber warum ist das so? Einen großen Einfluss auf unsere Rückengesundheit hat natürlich unser Lebensstil. Als Jäger und Sammler sind wir einfach nicht dafür gemacht, den ganzen Tag am Schreibtisch und auf dem Sofa zu sitzen. Nicht umsonst sagt man „Sitzen ist das neue Rauchen“.
Um dem Thema nochmal ausführlich auf den Grund zu gehen, habe ich in dieser Folge Ulrike Hirche zu Gast. Uli ist Gesundheitstrainerin und kümmert sich in erster Linie um die Fitness ihrer Klienten. Dabei begegnet ihr immer wieder das Thema Rückenschmerzen. Was die Ursachen von Rückenschmerzen ist und was du selbst aktiv dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge.
Wenn du denkst, dass dieser Podcast jemandem aus deinem Familien-, Freundes- oder Bekanntenkreis helfen könnten, teile ihn gerne und lass mir auch gerne eine Bewertung da. Vielen Dank!
Die Themen im Podcast
- Warum so viele Menschen von Rückenschmerzen betroffen sind
- Weshalb besonders langes Sitzen so schädlich für den Rücken ist
- Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen
- Ob und wann du mit Rückenschmerzen zum Arzt gehen solltest
- Wie du mehr Bewegung in deinen (Arbeits-)Alltag bringen kannst
- Ob Laufen ein geeigneter Sport gegen Rückenschmerzen ist
- Mit welchen Übungen du deinen Rücken gezielt stärken kannst
- Warum statisches Dehnen alleine nicht langfristig gegen Rückenprobleme hilft
- Wie du deine Beweglichkeit trainieren kannst, um Rückenschmerzen vorzubeugen
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
Wenn du Fragen zum Podcast hast, dann schreib mir doch eine E-Mail an support@ausdauerblog.de
Auf geht’s – bleib gesund und sportlich!
Dein Torsten
Über den Autor: Torsten Pretzsch
Ich bin 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von 15 Minuten, lief ich Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.
Mit dem ausdauerblog möchte ich meine Vision verwirklichen, über 50.000 Menschen dauerhaft zum Laufen zu bringen.
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Huhu,
leider funktioniert der Link zum Newsletter bei Ulrike nicht. Vielleicht könnt Ihr das mal prüfen? Ich schreibe sie aber auch noch separat an!
LG
Danke für den Hinweis. Sie hat da aktuell ein Problem und meldet sich, wenn es wieder funktioniert.
Viele Grüße
Torsten
Gute Nachrichten: es funktioniert alles wieder, d.h. das Workbook kann wieder über meine Homepage runtergeladen werden.
Ich wünsche dir und allen anderen ganz viel Spaß beim Lesen und viel Erfolg auf dem Weg zur Beschwerdefreiheit
Viele Grüße
Uli