Gerade habe ich wieder einen Anfängerkurs beendet und viele glückliche Laufanfänger haben wieder die 5km geschafft. Was für eine tolle Truppe war das wieder, die sich da gefunden hat und die ich begleiten durfte. Für mich ist es immer wieder der beste Moment, wenn wir gemeinsam zum Abschlusslauf antreten. So wie in Corona-Zeiten überall virtuelle Läufe aus dem Boden sprießen, mache ich das mit meinen Laufanfängern schon seit einigen Jahren. Jeder läuft für sich an seinem Wohnort in seinem persönlichen Tempo und trotzdem laufen alle gemeinsam. Vielleicht geht es dir ähnlich und du hast vor einiger Zeit mit dem Laufen begonnen und schaffst es auch jetzt, regelmäßig 30 Minuten zu laufen. Deinen Einsteigerplan hast du brav befolgt, bist anfangs sehr mühsam und später immer leichter Stück für Stück länger gelaufen, doch was kommt jetzt? Wie geht es weiter? Der Podcast gibt die Antwort und ich nenne dir 10 Tipps, wie du vom …

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Trainierst du nach einem Trainingsplan oder bist du eher der spontane Typ? Beide Methoden haben ihre Vor- und Nachteile und beides möchte ich in der aktuellen Podcast-Episode betrachten. Viel hängt dabei von deinem Ziel ab und davon, ob du bereit bist, von außen Struktur in dein Training zu bringen. Außerdem verrate ich dir wie ich das handhabe und warum Pulsmessung nicht zwingend notwendig bei der Trainingsplanung ist. Aber hör selbst rein… Die Inhalte der Episode Trainings mit System – die Vor- und Nachteile der Trainingsplanung Macht Trainingsplanung nur mit Pulsmessung Sinn? Ohne Plan, aber nicht planlos – die Vor- und Nachteile des Trainings ohne Plan Mein Weg – so handhabe ich das derzeit und in der Vergangenheit Zusammenfassung – das passiert am besten zu dir Links und Empfehlungen aus dem Podcast Mein 10km-Trainingplan für dich – die Warteliste Trainingsplan oder „frei Schnauze“ – was ist die beste Option für dich? …

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