15 sportliche Geschenkideen für Weihnachten

Alle Jahre wieder das gleiche Dilemma – was sollen wir uns zu Weihnachten schenken?

In den wenigsten Familien hat es sich durchgesetzt, das Schenken sein zu lassen. Schließlich ist ein nettes Beisammensein im Kreise der Lieben an sich schon ein großes Geschenk.

Aber klar, es macht Spaß, wenn man in die freudigen Augen blickt, wenn man ein tolles Geschenk überreicht. Deshalb möchte ich dir heute ein paar Tipps geben, wie du diese leuchtenden Augen durch ein sportliches Geschenk erzeugst. Und das in allen Preiskategorien…

Und wer weiß, vielleicht beschenkst du dich ja auch selbst und belohnst dich für ein sportlich erfolgreiches Jahr. Viel Spaß unterm Christbaum!

Geschenkideen für Technikfreaks

Ganz oben auf den Wunschzetteln vieler steht an Weihnachten eine Sportuhr. Eine Marktübersicht der aktuellen Sportuhren findest du hier: „Der große Sportuhren-Vergleich“ Zwei Exemplare aus dem Test stechen besonders hervor…

Garmin Vivoactive 3 Music

Garmin hat dieses Jahr die dezente (und verhältnismäßig schmale) Vivoactive 3 heraus gebracht und damit das Herz besonders vieler sportlicher Frauen im Sturm erobert. Highlight dieser Uhr ist der integrierte Musikplayer. Dein Smartphone kann also getrost zu Hause bleiben.

Polar Vantage M

Polar hat im Herbst ein neues Highlight und Spitzenmodel veröffentlicht – die Polar Vantage. Es gibt die Uhr in zwei Versionen (M und L) und besonders die deutlich günstigere Polar Vantage M ist perfekt für Läufer geeignet, die gelegentlich auch einmal andere Sportarten probieren.

Jabra Elite Sport

Ein weiteres Gadget das beim Laufen nicht fehlen darf, sind Kopfhörer. Zum Glück sind die Zeiten vorbei, als herum baumelnde Kabel dir bei deiner Joggingrunde den letzten Nerv raubten. Bluetooth-Kopfhörer sind längst „state of the art“ und damit entfällt auch das lästige Kabel. Die Jabra Elite Sport sind nicht nur hochwertig, sondern messen sogar deinen Puls im Ohr. Eine echte Innovation…

Am liebsten höre ich übrigens beim Laufen nicht Musik, sondern Hörbücher. Mit dem Audible-Abo kannst du dir monatlich ein Hörbuch downloaden.

Geschenke für Läufer – da hüpft das Herz vor Freude

Was schenkst du einem Läufer, der eine Sportuhr bereits besitzt? Da gibt es noch so einiges, was das Läuferherz begehrt…

Laufrucksack – die Grundlage für Laufen über Stock und Stein

Trailrunning ist im Trend. Wer darauf spekuliert, laufend über Stock und Stein in den Bergen unterwegs zu sein oder auch den Nachhauseweg aus dem Büro joggend zurück legen will, der sollte sich nach einem Laufrucksack umschauen. Dabei ist besonders wichtig, dass der Rucksack perfekt sitzt. Jedes noch so kleine Reiben nervt dich unweigerlich nach wenigen Kilometern.

Ein sehr empfehlenswertes Modell ist der Camelback Hydrobak. Nicht ganz billig, aber qualitativ extrem hochwertig und damit das perfekte Geschenk! Neben Platz für die wichtigsten Alltagsutensilien hat der kleine Könner auch eine 1,5l-Trinkblase an Board. Unglaublich – wie praktisch so ein kleiner Begleiter sein kann. Nicht umsonst schwören auch viele Marathoni auf ihn. –> Jetzt auf Amazon kaufen…*

Stirnlampe – dein Begleiter durch die Dunkelheit

Seit ich nicht mehr den Luxus eines beleuchteten Parks auf meiner Laufstrecke habe, weiß ich wieder den Nutzen von Stirnlampen zu schätzen. Das Model meiner Wahl und seit zwei Jahren treuer Begleiter durch die dunkle Winterzeit ist die Petzl Tikka.

Diese Lampe liegt im vernünftigen Preissegment und wird vor allem für den sehr guten Halt und das exzellente Preis-Leistungsverhältnis gelobt. Und tatsächlich – mit einem einstellbaren (und waschbaren) Stirnband sitzt die Lampe beim Laufen bombenfest und trotzdem angenehm auf den Kopf. Mit einem Tuch oder einer Mütze funktioniert das wunderbar. Bei einem Basecap musst du Kompromisse in Sachen Leuchtweite eingehen.

Die richtige Winter-Laufjacke für die Dame

Wenn es im Winter richtig kalt, nass und windig ist, trennt sich die Spreu vom Weizen. Getreu dem Motto: „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung.“ behältst du deinen Laufspaß auch bei Temperaturen um den Gefrierpunkt und darunter.

Ideal eignet sich dafür Goretex-Klamotten mit Windstopper-Funktion, wie diese stylische Jacke von Gore. Nicht gerade ein Schnäppchen, aber gerade deshalb ideal als Geschenk geeignet.

• GORE RUNNING WEAR Damen Kapuzenjacke*

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Das Ausdauertraining für zu Hause

Ich gebe es zu – ich bin alles bloß kein Laufbandfan. Überhaupt mache ich Sport lieber draußen. Doch nahezu wöchentlich kommen die Anfragen, welches Gerät für das Fitnessstudio in den eigenen vier Wänden geeignet ist. Daher jetzt meine Empfehlungen.

Vielen wünschen sich ein Laufband, weil sie nicht im Dunkeln draußen laufen wollen und dennoch im Winter nicht auf das Lauftraining verzichten wollen. Wichtig ist, dass man – will man langfristig Spaß daran haben – ein hochwertiges Gerät kauft, wie man es auch im Fitnessstudio findet. Zu viele billige Laufbänder stauben in irgendwelchen Kellern vor sich hin. Ein empfehlenswertes Gerät ist das MAXXUS Laufband 7.3, welches durch außerordentliche Qualität überzeugt.  –> Jetzt auf Amazon kaufen…*

Eine günstigere und keinesfalls weniger effektive Methode zum Ausdauertraining zu Hause ist ein Ruderergometer. Neben Herz-Kreilsauf trainiert man mit dem Ergometer auch den ganzen Körper und tut so etwas für die oft vernachlässigte Rückenmuskulatur. Es gibt kaum effektivere Ausdauersportarten! Die SportPlus Rudermaschine nimmt zudem kaum Platz weg, da sie zusammenklappbar ist.  –> Jetzt auf Amazon kaufen…*

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[box type=“shadow“ align=““ class=““ width=““]Blackroll Orange – Komplettset Selbstmassagerolle

Ein Geschenk, das beim Beschenkten Schmerzen verursacht? Ob das, dass richtige an Weihnachten ist? Ist es und zwar definitiv.  Denn nach den Schmerzen kommt die Entspannung! Das Massageset von Blackroll trainiert die Faszien und fördert so die Durchblutung und die Regeneration.

Im Komplettset gibt es für jedes Körperteil die passende Rolle. Zusätzlich gibt es eine Anleitung, wie du die Rolle am besten einsetzt. Sowohl als Buch als auch als DVD. Das Ganze kommt zudem im praktischen Seesack daher. Selbst wenn man schon eine Standardrolle im Haushalt hat, ist dieses Set das perfekte Geschenk für Sportler, die sich selbst langfristig etwas gutes tun wollen. –> Jetzt auf Amazon kaufen…*

[box type=“shadow“ align=““ class=““ width=““]Sportklamotten von Skinfit

Nachdem ich jahrelang Sportklamotten aller möglichen Hersteller im unteren bis mittleren Preissegment getestet habe, bin ich vor drei Jahren auf Skinfit gekommen. Dieser österreichische Hersteller konzentriert sich auf funktionale Kleidung, die nicht nur klassisch schick, sondern auch durch ihre vielfältige Einsetzbarkeit einfach super praktisch ist. Und das mit toller Auswahl – unbedingte Empfehlung und damit ein sehr feines Geschenk. >>> Schau bei Skinfit vorbei…<<<

[box type=“shadow“ align=““ class=““ width=““]Manchmal sollte man in den Seilen hängen

TRX – schon mal gehört? Das Training mit den Schlingenseil ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem du mit wenig zeitlichen Aufwand beachtliche Erfolge feierst. Die Anschaffung eines Original TRX ist kein Schnäppchen und damit das ideale Geschenk. –> Jetzt auf Amazon kaufen…*

Im Gegensatz zu den günstigen Modellen wirst du beim Original TRX auch nach vielen Einheiten keinerlei Abnützungserscheinungen erleben. Eine Qualität, die ihren Preis wert ist. Wenn du übrigens mehr über TRX Training lesen möchtest, lies diesen Gastbeitrag von Beatrice Drach.

[box type=“shadow“ align=““ class=““ width=““]DVD’s für Radfahrer und Läufer

Warum Laufen Millionen Menschen? Warum läufst du? Oder der, für den diese DVD das passende Geschenk ist? Der Film „Free to Run“ geht der Frage auf den Grund. Und bevor ich selbst nach Worten suche, lasse ich Martin Grüning, Chefredakteur Runner’s World-Magazin, sprechen:

„Dieser Film ist einzigartig. In einem Rutsch die ganze Geschichte des ausdauernden Laufens, mit Filmdokumenten, die man selten zuvor gesehen hat, mit O-Tönen aller relevanten Protagonisten, die das Laufen zu dem gemacht haben, was es heute ist: der einzige Trendsport, der seit über 40 Jahren im Trend liegt. Diesen Film muss jeder Läufer gesehen haben – auch um seinen Sport richtig zu verstehen!“ –> Jetzt auf Amazon kaufen…*

Und noch einen DVD-Tipp habe ich. Diesmal für Radfahrer. Glück ist erfahrbar und das auf zwei sehr schmalen Reifen. Immer mehr Menschen suchen dieses Glück. Wenn auch du jemand kennst, der begeistert auf dem Velo sitzt, dann ist diese DVD das passende Geschenk. Brandneu – und unheimlich inspirierend. Rennradfieber – der Film

[box type=“shadow“ align=““ class=““ width=““]Motivierende Bücher auf dem Gabentisch

Bücher sind ein beliebtes Geschenk, wenn es mal gut und günstig sein soll. Deshalb möchte ich an dieser Stelle gleich drei Exemplare kurz vorstellen.

Abenteuer Motivation: Lebensimpulse des Extremläufers Norman Bücher* – Der Autor ist ein gefragter Redner in Sachen Motivation. Warum das so ist, erfährst du in seinem Buch. Um seine gewaltigen sportlichen Herausforderungen mental meistern zu können, greift er auf einen Rucksack voller bewährter Methoden und mentaler Techniken zurück. Mit diesen schafft er es, seine eigene Motivation auch unter den extremsten Bedingungen seiner Abenteuer aufrechtzuerhalten und Hindernisse immer wieder zu überwinden.

Finding Ultra: Wie ich meine Midlife-Krise überwand und einer der fittesten Männer der Welt wurde (Rich Roll)* –  Die Geschichte von Rich Roll, einem der bekanntesten Ultraläufer, ist beeindruckend. Bis zu seinem vierzigsten Lebensjahr verbrachte Rich Roll sein Leben als echter Couchpotao, um dann aus diesem Alptraum zu erwachen. Mit unglaublicher Hingabe und bemerkenswerte Disziplin krempelte er in kürzester Zeit sein Leben um und wurde einer der fittesten Männer auf der Welt. Ein Buch mit echtem WOW-Effekt.

Endlich mehr Sport – Das Geheimnis der Dranbleiber* – Zum Schluss sei mir noch erlaubt, mein eigenes Buch vorzustellen. In „Endlich mehr Sport“ zeige ich anhand meines eigenen Weges, wie du auch ohne die extremen Leistungen a la Rich Roll deinen Schweinehund überwindest, und dauerhaft zum Sportler wirst. Das Buch ist als Taschenbuch (und Kindle-Version) auf Amazon erhältlich

Auf geht’s – werde dauerhaft zum Sportler!
Torsten

Ach übrigens – ich wünsche dir mehr Zeit für Sport in deinem Leben.

[author title=“Über den Autor: Torsten Pretzsch“ image=“https://www.ausdauerblog.de/wp-content/uploads/2015/07/torsten_pretzsch_100px.jpg“]^{Ich bin 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von 15 Minuten lief ich Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.}

^{Als Führungskraft und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.
Hier im Blog unterstütze ich dich, endlich mehr Sport zu machen. Mehr über mich…}[/author]

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