Wie gut laufen als Sport ist, haben ich ja schon in Episode 1 von dieser Staffel besprochen. Und natürlich wusstest du das auch schon vorher. Aber reicht das, damit du wirklich beginnst und vor allem auch dauerhaft dranbleibst? Mit dieser Frage begrüße ich dich zu Woche 1 von unserem Laufkurs „Von 0 auf 5km in 8 Wochen“.
Die Inhalte der Episode
- Erfolgreich und holprig zugleich, so lief mein Podcaststart
- Warum läufst du? Eine kleine Übung für dich…
- 7 Gründe, warum du bisher nicht dauerhaft zum Läufer / zur Läuferin wurdest
- Dein Trainingsplan in Woche 1
- 4 typische Einsteigerfragen, die vor, beim und nach dem ersten Lauf immer wieder auftauchen
- Diese 3 Dinge musst du zum Laufstart unbedingt beachten
- Feedback nach dem ersten Lauf aus unserer Facebook-Gruppe
Links aus dem Podcast
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- In einer eigenen App bekommst du alle Inhalte, die du brauchst.
- Zusätzlich bekommst du ein Buch zum Laufstart mit allen Infos zum Einstieg.
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Dein Torsten…
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Über den Autor: Torsten Pretzsch
Ich bin 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von 15 Minuten, lief ich Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.
Mit dem ausdauerblog möchte ich meine Vision verwirklichen, über 50.000 Menschen dauerhaft zum Laufen zu bringen.