Was ist der ideale Untergrund fürs Laufen?

„Ist es schädlich, wenn ich immer auf Asphalt laufe?“

Das ist eine häufig gestellte Frage von Laufanfängern, die wohl auf einen Mythos zurück zu führen ist, dass Joggen auf Asphalt schädlich sei. Um die Antwort vorweg zu nehmen. Laufen auf Straßen und asphaltierten Wegen stellt kein gesundheitliches Risiko dar.

Du wirst allerdings erstaunt sein, wie viele verschiedene Untergründe es beim Laufen gibt und letztlich hat jeder seinen Vor- aber womöglich auch Nachteile. Ich stelle dir eine große Auswahl vor. Hör rein, um zu erfahren, was der ideale Untergrund fürs Laufen ist.

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Die Inhalte der Episode

• Mein liebster Untergrund
• Die drei häufigsten Bodenbeläge beim Laufen
• Ist das Laufen auf dem Laufband eine gute Alternative?
• Laufen wie die Profis…
• Das Besondere – Joggen auf Sand und Gras
• Barfußlaufen

Links und Empfehlungen aus dem Podcast

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[author title=“Über den Autor: Torsten Pretzsch“ image=“https://www.ausdauerblog.de/wp-content/uploads/2015/07/torsten_pretzsch_100px.jpg“]^{Torsten ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten lief er Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.}

^{Als Führungskraft und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.}

^{Hier im Blog unterstützt er dich, endlich mehr Sport zu machen. Mehr über Torsten…}[/author]

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